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छात्रों की याददाश्त बढ़ाने के लिए शीर्ष रणनीतियाँ

सितम्बर 27, 2021

छात्रों की याददाश्त बढ़ाने की रणनीतियाँ

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स्कूली उम्र के बच्चों की याददाश्त की मांग वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक होती है। वयस्कों के रूप में, हम पहले से ही बहुत अधिक ज्ञान और कौशल हासिल कर चुके हैं जो हमें दिन-प्रतिदिन कार्य करने के लिए आवश्यक हैं। यद्यपि कुछ क्षेत्रों जैसे कि प्रौद्योगिकी के लिए ज्ञान का आधार तेजी से बदलता है, नई जानकारी आम तौर पर अत्यधिक विशिष्ट होती है और मौजूदा ज्ञान पर आधारित होती है। दूसरी ओर, स्कूली बच्चों पर लगातार कई विषय क्षेत्रों में नए ज्ञान की बौछार की जाती है, जिसमें उनकी रुचि हो भी सकती है और नहीं भी। इसके अतिरिक्त, उनसे अपेक्षा की जाती है कि वे नियमित रूप से इस ज्ञान की निपुणता सीखें और प्रदर्शित करें। इस प्रकार, स्कूल की सफलता के लिए एक प्रभावी और कुशल स्मृति महत्वपूर्ण है।

कई छात्रों को याददाश्त की समस्या होती है। जिन छात्रों के पास अल्पकालिक स्मृति में जानकारी दर्ज करने में कमी होती है, उन्हें अक्सर उन निर्देशों या निर्देशों को याद रखने में कठिनाई होती है जो उन्हें अभी दिए गए हैं, बातचीत और कक्षा व्याख्यान और चर्चा के दौरान अभी क्या कहा गया था, और जो उन्होंने अभी पढ़ा था। जिन छात्रों को स्मृति कार्य करने में कठिनाई होती है, वे अक्सर यह भूल जाते हैं कि इसे करते समय वे क्या कर रहे हैं।

छात्रों की याददाश्त बढ़ाने के लिए शीर्ष रणनीतियाँ

छात्रों को अधिक कुशल और प्रभावी स्मृति विकसित करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित शीर्ष रणनीतियों की पेशकश की जाती है।

1. पुनर्प्राप्ति अभ्यास का उपयोग करना

पुनर्प्राप्ति अभ्यास सीखने को बढ़ाने के लिए स्मृति से तथ्यों, अवधारणाओं या घटनाओं को याद करने की रणनीति है। आपकी स्मृति से कुछ प्राप्त करने का कार्य वास्तव में इसे वहां रखने वाले कनेक्शन को मजबूत करता है, जिससे यह अधिक संभावना है कि आप इसे भविष्य में याद कर पाएंगे। पुनर्प्राप्ति अभ्यास का एक उत्कृष्ट उदाहरण एक अध्ययन उपकरण के रूप में फ्लैशकार्ड का उपयोग करना है। कभी-कभी “परीक्षण प्रभाव” कहा जाता है, शिक्षण में पुनर्प्राप्ति अभ्यास प्रश्नोत्तरी या परीक्षा तक ही सीमित नहीं है, लेकिन इसमें कोई भी अभ्यास शामिल हो सकता है जहां छात्र अपनी स्मृति से जो कुछ सीखा है उसे पुनः प्राप्त करने का प्रयास करते हैं।

पुनर्प्राप्ति अभ्यास विशेष रूप से लंबी अवधि के प्रतिधारण को बढ़ाने में प्रभावी है और आम तौर पर अधिक सामान्य रणनीतियों जैसे कि बार-बार अध्ययन से बेहतर प्रदर्शन करता है। कक्षाओं में अनुसंधान दर्शाता है कि आयु समूहों और विषय क्षेत्रों में पुनर्प्राप्ति अभ्यास एक अत्यंत मजबूत रणनीति है। पुनर्प्राप्ति अभ्यास उच्च-क्रम की सोच में भी सहायता करता है; यह सिर्फ याद करने के लिए नहीं है। पुनर्प्राप्ति अभ्यास का उपयोग करने वाले छात्र जटिल कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं और बेहतर मेटाकॉग्निशन दिखाते हैं।

मान लीजिए कि आप मानव शरीर की प्रणालियों का अध्ययन कर रहे हैं – कंकाल, पेशी, संचार, और इसी तरह। आप सूची को देखे बिना उन प्रणालियों को नाम देने का प्रयास करके पुनर्प्राप्ति अभ्यास कर सकते हैं। एक बार जब आप उन सभी को सूचीबद्ध कर लेते हैं जिन्हें आप याद रख सकते हैं, तो आप अपनी पुस्तक या नोट्स खोलेंगे और यह देखने के लिए जांच करेंगे कि क्या आपने उन्हें सही पाया है।

पुनर्प्राप्ति अभ्यास को निम्नलिखित तरीके से लागू किया जा सकता है:

  • पिछले पेपर्स: पिछले पेपर्स रिट्रीवल प्रैक्टिस के सबसे उपयोगी और सुलभ तरीकों में से एक हैं। वे विशेष रूप से उपयोगी हैं क्योंकि वे केवल सामान्य परीक्षण प्रश्नों के बजाय आपके द्वारा दी जाने वाली परीक्षाओं के लिए विशिष्ट हैं। पिछले पेपरों को करके – जिनमें से अधिकांश मुफ्त ऑनलाइन हैं या आपके शिक्षक के माध्यम से उपलब्ध हैं – आप ऐसी सामग्री के साथ पुनर्प्राप्ति अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं जो सीधे आपके अध्ययन और परीक्षा के लिए प्रासंगिक है।
  • बहुविकल्पी परीक्षण: बहुविकल्पीय परीक्षण विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं यदि आप संशोधन के पहले चरण में हैं, क्योंकि आपको सहज रूप से उत्तर जानने की आवश्यकता नहीं है; आपको बस विकल्पों के एक सेट से सही उत्तर को पहचानने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यह अभी भी पुनर्प्राप्ति अभ्यास का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि आप किसी प्रश्न का उत्तर दे रहे हैं, लेकिन आप इसे शुरू से बनाने के बजाय सही उत्तर का चयन कर सकते हैं। पिछले प्रश्नपत्रों का उपयोग करने से पहले बहुविकल्पीय परीक्षण उपयोगी हो सकते हैं।
  • निबंध उत्तर: निबंध के उत्तर आपके पिछले प्रश्नपत्रों में अच्छी तरह से शामिल किए जा सकते हैं, लेकिन वे स्वतंत्र रूप से पुनर्प्राप्ति अभ्यास का एक उपयोगी तरीका भी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें आपको धाराप्रवाह गद्य में जानकारी के कई टुकड़ों को संश्लेषित करने और कुछ विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है, जो केवल अलग-अलग तथ्यों को याद करने से अधिक प्रतिधारण में सुधार करेगा। शोध से पता चला है कि जितना अधिक आप जानकारी के साथ करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इसे याद करेंगे।
  • किसी प्रश्न का उत्तर ज़ोर से देना: बोले गए प्रश्न का उत्तर देना पुनर्प्राप्ति अभ्यास का एक उपयोगी रूप है क्योंकि ज़ोर से उत्तर देने से आप जानकारी के बारे में अलग तरह से सोच सकते हैं और दबाव में त्वरित संबंध बना सकते हैं। यह पाया गया है कि मौन की तुलना में जोर से पढ़ना अधिक फायदेमंद है, क्योंकि यह कई इंद्रियों और कार्यों को प्रेरित करता है।
  • फ्लैशकार्ड के साथ स्वयं का परीक्षण करना: आपके द्वारा स्वयं बनाए गए फ्लैशकार्ड बहुत अच्छे हैं क्योंकि सभी प्रश्न विषय के बारे में सामान्य प्रश्न होने के बजाय आपकी परीक्षा के लिए सीधे प्रासंगिक हैं। आप जानते हैं कि आपको किस चीज की सबसे अधिक जांच करने की आवश्यकता है, ताकि आप पुनर्प्राप्ति अभ्यास का उपयोग करते हुए प्रश्नों को अपने कमजोर स्थानों के अनुरूप बना सकें।
  • किसी के पास आपसे प्रश्न पूछना: सीखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक दूसरों को पढ़ाना है। यह दृष्टिकोण प्रश्नों के उत्तर देने के साथ दूसरों को पढ़ाने को जोड़ता है, इसलिए यह आपको सीखने में मदद करने के लिए दोगुना प्रभावी है। यह आपको अपने सीखने में दूसरों को शामिल करने की भी अनुमति देता है, जो उपयोगी है क्योंकि स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आपके आस-पास एक सहायक समूह होना महत्वपूर्ण है। किसी के प्रश्नों का उत्तर देने से आपको पता चलता है कि आप सामग्री को कितनी अच्छी तरह समझते हैं, क्योंकि आपको उन्हें यह समझाने की आवश्यकता होगी और वे आगे भी आपके ज्ञान का परीक्षण करने के लिए अनुवर्ती प्रश्न पूछ सकते हैं।

2. सीखने का संदर्भ देना

प्रासंगिक शिक्षा, जैसा कि यह सुझाव देता है, एक संदर्भ में सामग्री को सीखने का संदर्भ देता है, अर्थात, अर्थपूर्ण गतिविधियों में अवधारणाओं को एम्बेड करना और ऐसे परिदृश्य में जो छात्रों को उनकी समझ को बढ़ाने और अवधारणाओं को अधिक संबंधित बनाने के लिए समझ में आता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जो कौशल हम छात्रों को सिखाना चाहते हैं, जैसे समस्या-समाधान, विश्लेषणात्मक सोच, या यहां तक कि एक गेंद को ड्रिब्लिंग करना, अलगाव में मौजूद नहीं है; उद्देश्यपूर्ण संदर्भों और सीखने की गतिविधियों का उपयोग करके, हम छात्रों को दिखा सकते हैं कि ये कौशल कहाँ लागू होते हैं और उन्हें उन्हें क्यों जानना चाहिए।

स्कैफफोल्डिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो छात्रों को संबंधित कौशल के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक प्रासंगिक सेटिंग में काम करने और समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है। दिया गया चित्र एक चित्रमय प्रतिनिधित्व प्रस्तुत करता है कि स्कैफफोल्डिंग कैसे काम करता है – यदि हम चाहते हैं कि कोई छात्र सीखने के परिणाम प्राप्त करे जो उनके लिए नया है और उनकी पहुंच से बाहर है (एक इमारत के शीर्ष पर होने के कारण), तो हम मचान बना सकते हैं या समर्थन कर सकते हैं छात्र को सीखने के परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए भवन के चारों ओर संरचनाएं।

इन समर्थनों में सार्थक गतिविधियाँ और निरंतर प्रतिक्रिया और मूल्यांकन शामिल है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि छात्र स्वतंत्रता का निर्माण करने में सक्षम है। निर्माण में मचान की तरह, शिक्षण में मचान अस्थायी संरचनाएं हैं जिन्हें हटा दिया जाता है, अर्थात, कम और कम प्रतिक्रिया की पेशकश की जाती है, क्योंकि छात्र लक्षित कौशल विकसित करता है।


Strategies to Enhance Students Memory

3. इंटरलीव्ड अभ्यास

जब आप एक समय में एक अवधारणा या कौशल पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करने के बजाय दो या दो से अधिक संबंधित अवधारणाओं या कौशल सीख रहे हैं, तो उनके बीच वैकल्पिक रूप से सहायक हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आप अभ्यास के बजाय विषय ए और विषय बी सीख रहे हैं। एक दिन में केवल ए और अगले दिन केवल बी, आप दोनों विषयों के मिश्रण को शामिल करके या उनके बीच आगे और पीछे स्विच करके प्रत्येक दिन दोनों का अभ्यास कर सकते हैं)। इंटरलीव्ड अभ्यास से लाभान्वित होने वाली सामग्रियों के उदाहरणों में समान प्रकार की गणित की समस्याएं (उदाहरण के लिए, विभिन्न आकृतियों की मात्रा की गणना), आसानी से भ्रमित व्याकरणिक काल और दृश्य उत्तेजनाओं के समान वर्ग शामिल हैं।

यह रणनीति मस्तिष्क को लगातार पुनः प्राप्त करने के लिए मजबूर करती है क्योंकि प्रत्येक अभ्यास प्रयास अंतिम से अलग होता है, इसलिए अल्पकालिक स्मृति से खींची गई रटनी प्रतिक्रियाएं काम नहीं करेंगी। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि इंटरलीविंग मस्तिष्क की अवधारणाओं के बीच अंतर करने, या भेदभाव करने की क्षमता में सुधार करता है और स्मृति संघों को मजबूत करता है। क्योंकि इंटरलीविंग में पुनर्प्राप्ति अभ्यास शामिल है, यह अवरुद्ध अभ्यास की तुलना में अधिक कठिन है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रयासपूर्वक अध्ययन करना बुरा लगता है लेकिन बेहतर दीर्घकालिक परिणाम देता है।

पढ़ाई के दौरान इंटरलीव करने के लिए, छात्रों को कई विषयों का चयन करना चाहिए और उन्हें अपने पूरे अध्ययन सत्र में फैलाना चाहिए। विषय एक ही या अलग-अलग विषयों से हो सकते हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह रणनीति सबसे अधिक फायदेमंद होती है जब विषय किसी तरह से संबंधित होते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन सत्र के दौरान, एक छात्र कुछ समय गणित के लिए, कुछ समय रसायन विज्ञान के लिए, कुछ समय जीव विज्ञान के लिए समर्पित कर सकता है, और फिर विषयों के माध्यम से वापस साइकिल चला सकता है, संभवतः एक अलग क्रम में विषयों का अध्ययन कर सकता है और विभिन्न अध्ययन रणनीतियों का उपयोग कर सकता है।

चीजों को बदलना छात्रों को जानकारी प्राप्त करने और विषयों के बीच नए संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है: उदाहरण के लिए, जीव विज्ञान में यह विषय किस तरह से रसायन विज्ञान में अध्ययन किया गया था? यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक विषय के लिए पर्याप्त समय देना महत्वपूर्ण है कि हर बार विषय का अध्ययन करने पर एक गहरी समझ प्राप्त हो। शिक्षार्थियों को सावधान रहना चाहिए कि जब वर्तमान विषय बहुत चुनौतीपूर्ण हो जाए तो दूसरे विषय पर स्विच करने के बहाने इंटरलीविंग का उपयोग न करें। इसके बजाय, उन्हें एक विषय में तब तक बने रहना चाहिए जब तक कि उन्हें दूसरे विषय पर जाने से पहले उपलब्धि की भावना न हो।

4. सूचना संग्रहीत करते समय संकेत विकसित करें

स्मृति अनुसंधान के अनुसार, जब सूचना को एक क्यू का उपयोग करके संग्रहीत किया जाता है, तो उसे आसानी से प्राप्त किया जा सकता है और वह संकेत उस समय मौजूद होना चाहिए जब जानकारी प्राप्त की जा रही हो। उदाहरण के लिए, संक्षिप्त नाम HOMES का उपयोग ग्रेट लेक्स – ह्यूरॉन (Huron), ओंटारियो (Ontario), मिशिगन (Michigan), एरी (Erie) और सुपीरियर (Superior) के नामों का प्रतिनिधित्व करने के लिए किया जा सकता है। परिवर्णी शब्द एक संकेत है जिसका उपयोग तब किया जाता है जब जानकारी सीखी जाती है, और परीक्षा देते समय क्यू को याद करने से छात्र को जानकारी याद करने में मदद मिलेगी।


Strategies to Enhance Students Memory

यहाँ इस तरह के एक संकेत का एक और उदाहरण है। सभी जीवित चीजों के लिए प्रमुख तत्वों को याद रखने का एक आसान तरीका सी हॉपकिंस कैफ़े एमजी (C HOPKINS CaFe Mg) है। C (कार्बन), H (हाइड्रोजन), O (ऑक्सीजन), P (फॉस्फोरस), K (पोटेशियम), I (आयोडीन), N (नाइट्रोजन), S (सल्फर), Ca (कैल्शियम), Fe (आयरन), और Mg (मैग्नीशियम) सभी जीवित चीजों के लिए आवश्यक प्रमुख तत्व हैं।

5. एक सक्रिय पाठक बनें

सक्रिय पठन का सीधा सा मतलब है कि किसी चीज़ को अपनी आवश्यकताओं के लिए प्रासंगिकता के लिए समझने और उसका मूल्यांकन करने के दृढ़ संकल्प के साथ पढ़ना। केवल सामग्री को पढ़ना और फिर से पढ़ना समझना और सीखने का एक प्रभावी तरीका नहीं है। सामग्री के साथ सक्रिय रूप से और गंभीर रूप से जुड़ने से आपका समय बच सकता है।

अपने पठन को सक्रिय बनाने के लिए इन तकनीकों का प्रयास करें

  • पढ़ते समय कीवर्ड और वाक्यांशों को रेखांकित या हाइलाइट करें। जब आप बाद में इस पर वापस लौटते हैं, तो आप आसानी से देख सकते हैं कि आपने किन बिंदुओं को महत्वपूर्ण के रूप में पहचाना। चयनात्मक रहें – बहुत अधिक हाइलाइट करने से मदद नहीं मिलेगी।
  • बिंदुओं को संक्षेप में प्रस्तुत करने, प्रश्न उठाने, आपने जो पढ़ा है उसे चुनौती देने, उदाहरणों को संक्षेप में लिखने, आदि के लिए हाशिये पर टिप्पणी करें। आप इसे मुद्रित पुस्तकों या पाठों में कर सकते हैं। यह हाइलाइट करने की तुलना में अधिक विचार लेता है, इसलिए आप शायद सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखेंगे। (यदि आप टेक्स्ट को चिह्नित नहीं करना चाहते हैं तो स्टिकी नोट्स का उपयोग करें।)
  • पाठ के बारे में प्रश्न पूछकर गंभीर रूप से पढ़ें। यह किसने लिखा? कब? लक्षित दर्शक कौन है? क्या यह आपके द्वारा मॉड्यूल में पढ़ी गई अन्य सामग्री से जुड़ा है? आपको क्या लगता है कि यह क्यों लिखा गया था? क्या यह पाठ के लंबे भाग का एक अंश है?
  • आधे घंटे के लिए पढ़कर, पाठ को हटाकर, और स्मृति से प्रमुख बिंदुओं को लिख कर स्वयं को परखें। रिक्तियों को भरने के लिए पाठ पर वापस जाएं।
  • ‘साइनपोस्ट’ की तलाश करें जो आपको टेक्स्ट को समझने में मदद करें – ‘सबसे महत्वपूर्ण’, ‘इसके विपरीत’, ‘दूसरी ओर’ जैसे वाक्यांश।
  • आपने जो पढ़ा है उसे किसी और को समझाएं।
  • जब आप यात्रा कर रहे हों या घर का काम कर रहे हों, तो मॉड्यूल सामग्री या अपने नोट्स पढ़ते हुए खुद को रिकॉर्ड करें और रिकॉर्डिंग सुनें।

6. सोने से पहले सामग्री की समीक्षा करना

छात्रों के लिए रात को सोने से ठीक पहले सामग्री की समीक्षा करना मददगार होना चाहिए। शोध से पता चला है कि इस तरह से अध्ययन की गई जानकारी को बेहतर तरीके से याद किया जाता है। कोई अन्य कार्य जो समीक्षा के बाद और सोने से पहले किया जाता है (जैसे नाश्ता करना, दाँत ब्रश करना, संगीत सुनना) स्मृति में जानकारी के समेकन में हस्तक्षेप करता है।

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